腕や脚はそれほど太っていないのに、下っ腹だけがポッコリと膨らんでいる。このアンバランスな体型「ポッコリお腹」に悩む女性は、少なくありません。 ポッコリお腹の原因は、内臓脂肪だけではなく、便秘や内臓の位置の乱れ、冷え、骨･･･
皆さんは、美容や健康の為に日頃からどのようなことを意識されていますか。 美容や健康のために役立つことは、数えだしたらキリがないほど多くあり、今もなお増え続けているといっても過言ではありません。そして、その中でも有力候補･･･
外食や飲み会の翌朝、鏡を見て顔のむくみに驚いた経験はありませんか？ それは単なる美容上の問題ではなく、体が発する「塩分過多」の危険信号かもしれません。 塩分は体にとって必要不可欠な物質ですが、過剰摂取は高血圧を招き、･･･
近年、便秘や下痢など、スムーズな排便ができずに悩む人が増えています。食物繊維を摂取したり、運動を習慣にすることも大切ですが、その前に知っておきたいのが「排便のメカニズム」と「理想的な便の状態」です。 これは、スポーツに･･･
もし仮に「3日間だけ糖質を摂らないで生活をして下さい」と言われたら、皆さんはそれを達成する自信がありますか？ 糖質を摂らないということは、パンやご飯、麺類はもちろんのこと、お菓子やフルーツ、お酒なども断つことになります･･･
人間の体は、およそ60％が水。この量を維持するためには、1日におよそ1.2リットル程の水分補給が必要だと言われています。 では、体内が水分不足になると、どのような症状が現れるのでしょうか？水分不足は、慢性的な不調だけでな…
私たちの体のおよそ60％を占める、水。健康に過ごすためにはもちろん、生命を維持する上でも欠かすことのできないものです。 その役割は大きく、血液、尿、汗の3つです。 では、この3つの役割において水が具体的にどう関係しており…
水がなくては生きていくことができないということは、よく知られています。では、具体的にどのくらいの水を飲む必要があるのでしょうか。 水の大切さを知るためには、まず、私たちの体のどのくらいを水が占め、どんなふうに出入りしてい…
「スポーツの最中に水分補給はしない！」といった、耐えることが美徳であるかのような話はもう一昔前の事。 今では、スポーツ中の水分補給がどれだけ大切かということが広く知られています。 きちんと水分補給しながら運動・スポーツを…
「健康生活を送りたい」というのは、多くの方にとって共通の思いだと思います。病気にならないということはもちろんですが、毎日の生活をより生き生きと過ごすことができたら嬉しいですよね。 近年では健康生活を送るための食品やグッズ…
