脱水症や熱中症を防ぐためには、水分補給が重要だということは広く知られています。とくに高齢者は若年者に比べて水分不足に陥りやすく、意識的な水分補給が求められます。 そこで今回は、高齢者が水分不足になりやすい原因や上手な水分 …
熱中症予防のために水分補給が重要だということは広く知られていますが、その正しい方法は知らない方も多いかもしれません。のどがカラカラに渇いてからお水を飲むというのでは、熱中症を確実に防ぐことはできません。正しい水分補給のタ …
健康的な体を維持するために大切な水分補給ですが、ただたくさん飲めばいいというわけではありません。水分補給は、正しいタイミングで適切な量を摂ることが重要。また、必要な水の摂取量は人によって違うので、ある程度の目安を知ってお …
人間の体にとって必要な水ですが、普段水分補給のメリットについては考えず飲んでいる人もいるのではないでしょうか。水を飲むことでどのようなメリットが期待できるかを知ると、水を飲む重要性を意識できるでしょう。 今回は、水を飲む …
おいしい水ってどんな水？ みなさんは”おいしい水”を飲んでいますか？ 水の味にこだわっているという方もいれば、あまり気にしていないという方もいらっしゃると思います。では、そもそも”おいしい水”とはどのような水なのでしょう …
水分補給きちんとできてる？ 脱水症状や熱中症を予防するために重要な水分補給。スポーツや遊びに集中していたり、仕事や家事などが忙しかったりすると、つい水分補給のタイミングを逃してしまいがちです。 2020年10月にミズラボ …
1日に必要な水分量とは？ 人間が健康に生きるためには、適切な水分補給が大事です。厚生労働省によると、1日に必要な水分量は、体重60kgの成人男性で2.5L。そのうち、飲料から補給すべき水分量の目安は1.2Lだといわれてい …
むくみには水分補給が大きく関係していることをご存知ですか？むくみを気にして水分補給を控えている方も多いかもしれませんが、これは逆効果。正しい水分補給こそが、むくみを予防・解消するためには大切なのです。 では、どのように水 …
乾燥対策に水分補給が重要だということをご存知ですか？肌が乾燥してカサカサになる…空気が乾燥していて喉がイガイガする…そんな乾燥のお悩みを解決する方法のひとつが、水分補給なのです。 では、どうして水分補給が重要なのでしょう …
尿の状態、毎日チェックしていますか？健康のバロメーターとも言える尿ですが、そこには水分補給が密接に関係しています。そもそも尿って何？1日の平均的な量や回数は？ 尿が少ないとどんな影響がある？“いい尿”のための正しい水分補 …
汗をかいたときには、水分補給が大切だということはよく知られていますよね。 運動中はもちろん、夏の暑い日や発熱時などにも、汗として失われた水分をきちんと補給することが大切です。 では、汗をかいたときに水分補給をしないとどの …
水分補給は血液にもよい効果を及ぼすと言われています。健康状態を左右すると言われる、「サラサラ血液」や「ドロドロ血液」。これにも、食生活や運動習慣などと合わせて、水分補給が大きく関係していると考えられています。 では、水分 …
水分補給の重要性について、考えたことはありますか？夏場にはよく水分補給の重要性が叫ばれますが、それ以外の季節でも、当然水分補給は必要です。 では、水分補給をしないとどうなるのでしょうか？その正しい方法とは？水分補給の重要 …
水は私たちの暮らしになくてはならないものの一つ。最近では災害時の備えとして、自宅に容器入りの水を備蓄する家庭も増えています。 そこで気になるのが、水の賞味期限です。ほかの食品や飲料品と同じように、水にも賞味期限はあります …
水を通販で購入する方が増えています。通販なら自宅まで届けてもらえるので、重い水を自分で運ばずに済むというのが魅力。 さらに水の種類や価格も通販のほうが豊富です。一方、いろんな水がありすぎてどれを選んだらいいかわからない… …
「ソフトドリンクって何？」と聞かれたら、どんなふうに答えますか？ 何となくはわかるものの、明確には答えられない…という方も多いかもしれませんね。 そもそも「ソフトドリンク」ってどんな意味なのでしょうか？「ジュース」と同じ …
清涼飲料水には、私たちが安心して飲用することができるようさまざまな法規・ガイドラインが設けられています。中でも重要なのが、食品衛生法に基づく「食品、添加物等の規格基準」です。 ここでは、肉や魚、卵、豆腐、めん類といったさ …
清涼飲料水を飲む際に気になることの一つが、糖分です。「清涼飲料水＝糖分が多い」と思っている方も多いかもしれませんが、実際のところどうなのでしょうか。 どうやって確認すればよい？「無糖」や「低糖」、「微糖」の違いは？飲みす …
「清涼飲料水」というと、皆さんはどんな飲み物を思い浮かべますか？ジュース？スポーツドリンク？お茶？ 実は私たちの身の回りのほとんどの飲み物が、清涼飲料水に含まれるのです。 清涼飲料水の定義と発展の歴史について見ていきます …
海外へ出かける際に、「飲料水をどうしよう…」と思ったことがある方もいるのではないでしょうか。海外の飲料水事情は、日本とは少し違います。 水道水は飲めるの？容器入りの飲料水にはどんな特徴がある？海外へ出かける前に知っておき …
