「腸活」とは？ 近年、健康や美容を意識する方にとって「腸活」が重要なキーワードのひとつとなっています。 腸活とは簡単に言うと、腸の環境を整えて、働きを良くすることです。私たちの腸の中には大きく分けて3種類の腸内細菌が生息…
デトックスとは、一般的に体内に溜まった毒素や老廃物を排出させることを指します。デトックスの方法は様々ありますが、中には「水を飲むことでデトックスできる」と聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？ ここ…
最近では「炭水化物抜きダイエット」や「糖質制限ダイエット」など、様々なダイエット方法が書物やWEB記事などであふれています。いろいろな方法を試しているけれど、どれが自分に合っているのか解らない！という人も多いのではないで…
感染症を予防しよう 感染症の話題は、しばしばニュースでも大きく取り上げられます。新型コロナウイルス感染症の流行により、ますます感染症予防への意識を高めている方も多いのではないでしょうか。 感染症とは、病原体が体内に入り込…
仕事や家事、育児、介護など、日々の生活で疲れを感じることはありませんか？ 疲労が溜まると、QOL（生活の質）が低下するだけでなく、思わぬ事故や体調不良につながることもあります。疲労に対して私たちができることは大きく2つあ…
腸内環境が乱れると、便秘や下痢といったお腹の不調が起こりやすくなります。 さらには、肌トラブルやアレルギー、また生活習慣病といった厄介な病気に繋がるリスクも高まります。腸内環境の良し悪しは、健康状態の良し悪しに強く関係す…
お酒の飲み過ぎに気を付けよう 「酒は百薬の長」という言葉が古くからあるように、適量のお酒は気持ちをリラックスさせたり、血行を促進したりと、心身によい効果を及ぼすと言われてきました。 一方で、お酒の飲み過ぎによって頭痛や下…
健康経営とは 「健康経営」とは、企業が従業員の健康管理を経営の一環と捉え、戦略的に実践することです。 日本ではこれまで、健康管理はあくまでも個々の問題という考え方が根深く、企業として積極的に取り組みを行うことはほとんどあ…
「腸内環境」という言葉を耳にする機会が増えましたよね。腸内環境は、便秘や下痢といったお腹の調子にはもちろん、全身の健康にも関係があるとして注目されるようになっています。 では、そもそも腸内環境とはどのようなものなのでしょ…
消化は、私たちが健康に生きていく上でなくてはならない工程の一つです。食べたものがきちんと消化されないと、体調が悪くなったり、病気になったりしてしまうこともあります。 では、消化はどのように行われているのでしょうか？口から…
ウォーキングは手軽に行える運動として人気が集まっています。そんなウォーキングを健康的に楽しむために欠かせないのが、水分補給です。 ウォーキング中の水分補給はなぜ必要で、どのようにしたらよいのでしょうか？ 3つのポイントを…
皆さんは疲労に対して、しっかりマネジメントできていますか？ 疲労マネジメントができているかどうかで、日々の充実度は大きく変わります。たとえば、疲れにくい身体であれば趣味や目標に積極的に取り組め、家族や友人との時間もより豊…
健康のために水を飲むよう心がけている方、増えていますよね。でも、その水の飲み方、本当に健康のためになっているのでしょうか？ 健康のためには、ただ水を飲めばよいというわけではありません。その量やタイミング、温度など、さまざ…
毎日の排便、スムーズに行われていますか？きちんと便を出すことは、心身ともに健やかに過ごすためには大切なことです。 では、そもそも正しい排便ってどのようなものなのでしょうか？私たちが口にした食べ物は、どのようにして消化・吸…
人間の体は、およそ60％が水。この量を維持するためには、1日におよそ1.2リットル程の水分補給が必要だと言われています。 では、体内が水分不足になると、どのような症状が現れるのでしょうか？水分不足は、慢性的な不調だけでな…
私たちの体のおよそ60％を占める、水。健康に過ごすためにはもちろん、生命を維持する上でも欠かすことのできないものです。 その役割は大きく、血液、尿、汗の3つです。 では、この3つの役割において水が具体的にどう関係しており…
水がなくては生きていくことができないということは、よく知られています。では、具体的にどのくらいの水を飲む必要があるのでしょうか。 水の大切さを知るためには、まず、私たちの体のどのくらいを水が占め、どんなふうに出入りしてい…
「健康生活を送りたい」というのは、多くの方にとって共通の思いだと思います。病気にならないということはもちろんですが、毎日の生活をより生き生きと過ごすことができたら嬉しいですよね。 近年では健康生活を送るための食品やグッズ…
