尿の状態、毎日チェックしていますか？健康のバロメーターとも言える尿ですが、そこには水分補給が密接に関係しています。そもそも尿って何？1日の平均的な量や回数は？ 尿が少ないとどんな影響がある？“いい尿”のための正しい水分補 …
汗をかいたときには、水分補給が大切だということはよく知られていますよね。 運動中はもちろん、夏の暑い日や発熱時などにも、汗として失われた水分をきちんと補給することが大切です。 では、汗をかいたときに水分補給をしないとどの …
水分補給の重要性について、考えたことはありますか？夏場にはよく水分補給の重要性が叫ばれますが、それ以外の季節でも、当然水分補給は必要です。 では、水分補給をしないとどうなるのでしょうか？その正しい方法とは？水分補給の重要 …
「湧水」は、大自然からの豊かな恵みの一つ。飲料水としてはもちろん、生活用水や農業用水、産業用水などとしても、古くから湧水が活用されてきました。 その美しい光景から、人々の憩いの場として親しまれてきたものもあります。 また …
「精製水」と呼ばれる水を、ドラッグストアなどで見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。 精製水は、医療や工業などさまざまな分野で活用されている水の一つ。また最近では、毎日の生活の中に精製水を取り入れる方も増えてい …
「純水」と呼ばれる水があることをご存知でしょうか。その名の通り純粋で、不純物が含まれていないと言われるのが純水です。 では、純水はどのように作られるのでしょうか？純水の用途とは？純水とはどんな水なのかということを詳しく見 …
「酸素水」と呼ばれる水をご存知でしょうか。最近では、ペットボトルに入れられたさまざまな種類の水を目にする機会が増えました。その中の一つに、「酸素水」と呼ばれるものもあります。 どのような水で、どのような特徴があるのでしょ …
水は私たちの暮らしになくてはならないものの一つ。最近では災害時の備えとして、自宅に容器入りの水を備蓄する家庭も増えています。 そこで気になるのが、水の賞味期限です。ほかの食品や飲料品と同じように、水にも賞味期限はあります …
水を通販で購入する方が増えています。通販なら自宅まで届けてもらえるので、重い水を自分で運ばずに済むというのが魅力。 さらに水の種類や価格も通販のほうが豊富です。一方、いろんな水がありすぎてどれを選んだらいいかわからない… …
日本は世界有数の水資源国として知られ、各地に「名水」と呼ばれる湧水や河川があります。たとえば、富士山系の湧水や熊本の地下水などは代表的な名水として知られています。 しかし、そもそもの話として、何をもって「名水」と呼ぶのか …
「温泉水」を飲んだことはありますか？日本人は温泉が好きだとよく言われます。 温泉にゆったりと浸かって、日頃の疲れを癒すのが楽しみという方も多いのではないでしょうか。 そんな温泉ですが、入浴以外に飲むという利用法もあります …
海洋深層水を取り入れたスパやリラクゼーション施設が注目を集めるようになっています。 表層水とは異なる特性を持つと言われる海洋深層水。その恵みを体全体で堪能することができるのがこれらの施設です。海洋深層水を使ったスパやリラ …
海洋深層水を使った化粧品をご存知ですか？飲料水や調味料、お酒などに加工されることも多い海洋深層水ですが、最近では化粧品の原料としても注目されるようになっています。 海洋深層水は化粧品にいいの？ どんな化粧品がある？ 海洋 …
海洋深層水は、飲料水のほか、調味料や化粧品などにも用いられるようになっています。海洋深層水には元々塩分が含まれますが、加工される際には塩分が除去されていることが多いです。 海洋深層水はどうやって塩分を除去するの？ 海洋深 …
炭酸水は飲むだけでなく、さまざまな使い方ができます。 その一つが、シャンプー。炭酸水を使ってシャンプーをすることで、髪や頭皮へのよい作用が期待されているのです。 炭酸水シャンプーって何がいいの？ そのやり方は？ 皆さんも …
炭酸水を自宅で手作りする方が増えています。 「炭酸水を飲みたいけれど、その都度購入するのは手間もお金もかかる…」 そんなふうに思っている方も、自分で作ればより手軽でお得に炭酸水を楽しむことができるのです。炭酸水を作るには …
「天然炭酸水」とはどんな水かご存知ですか？ 炭酸水ブームの今、さまざまな種類の炭酸水が販売されていますが、その中でも人気を集めるようになっているのが天然炭酸水です。 天然炭酸水ってどんなもの？ どんな特徴がある？ 天然炭 …
炭酸水が近年ブームになっていますよね。 これから炭酸水を飲んでみたいと思っている方、すでに飲んでいるという方はさまざまだと思いますが、しばしば疑問として挙げられることも多いのが「炭酸水を飲み過ぎるとどうなるの？」というこ …
炭酸水を飲んでいるという方、増えていますよね。でも、その正しい飲み方を知っていますか？ 炭酸水をおいしく健康的に楽しむためには、炭酸水の選び方や飲み方にも注意する必要があります。ここでは、炭酸水の上手な飲み方をご紹介しま …
天然水を飲んでいるという方、増えていますよね。 スーパーやコンビニ、通販などでも、さまざまな種類の天然水を目にするようになりました。 毎日の水分補給はもちろん、お料理などにも天然水を活用している方もいます。 でも、天然水 …
風邪は季節に関係なく、いつでも罹患するリスクがある病気です。 原因となっているウイルスや細菌は「うがい、手洗い、マスク」などで体内への侵入をある程度防ぐことができますが、完全に防ぎ切ることはできません。 健康な体を持って …
災害時の備蓄や日々の水分補給として、ミネラルウォーターをストックしているご家庭も多いことでしょう。 しかし、ふと気づくと賞味期限が切れていて、「飲んだらお腹を壊すかも」「捨てなきゃダメ？」と処分に迷うことも。せっかく購入 …
体の水分量を保ち、健康的に暮らすためには、1日におよそ1.2ℓの水分補給が必要だと言われています。とは言え、その水分は「どんな飲み物でも良い」というわけではありません。飲み物には、水分補給に適したものと、そうでないものが …
外食や飲み会の翌朝、鏡を見て顔のむくみに驚いた経験はありませんか？ それは単なる美容上の問題ではなく、体が発する「塩分過多」の危険信号かもしれません。 塩分は体にとって必要不可欠な物質ですが、過剰摂取は高血圧を招き、気づ …
おへそのあたりが張るような状態で膨らんでいる「ポッコリお腹」。腕や脚はそれほど太っていないのに、この部分だけが異様に膨らんでいて、見た目がとてもアンバランスです。このポッコリお腹の原因には様々なことが挙げられますが、中に …
水道水の煮沸は必要？ みなさんは水道水を煮沸していますか？ 「なんとなく安心だからしている」という方もいれば、「必要ないと思う」という方もいるでしょう。では、実際のところ煮沸は必要なのでしょうか？ 無色透明に見える水道水 …
もし仮に「3日間だけ糖質を摂らないで生活をして下さい」と言われたら、皆さんはそれを達成する自信がありますか？ 糖質を摂らないということは、パンやご飯、麺類はもちろんのこと、お菓子やフルーツ、お酒なども断つことになります。 …
「しっかり睡眠をとったのに、疲れが抜けない」 「日中の疲れで、家事や仕事、勉強が一向にはかどらない」 そんな慢性的な疲労に悩まされていませんか？ 疲労回復のためには、十分な休養とともに“適切な栄養補給”が欠かせません。 …
私たちが口にする食べ物は、食道から胃、小腸、大腸を通って消化・吸収・排泄されています。必要な栄養を吸収して健康的な体を作るためにはもちろん、毎日の食事を美味しく楽しむためにも、スムーズな消化が行われることが大切です。 そ …
アルコール飲料とソフトドリンクの中間あたりに位置する「ノンアルコール飲料」。 なんとなく味気ないイメージがある飲料ですが、近年では嗜好品の一つとして選ばれることもあるようです。 その背景には飲料メーカーの地道な努力がある …
お酒を上手に飲む人は、お酒と一緒に水を飲んでいます。また、気の利いたバーテンダーも、客にお酒を提供した後に水を勧めることがあると言います。水はお酒と一緒に飲むことで、どのような役割を果たすのでしょうか？ 早稲田大学の研究 …
コーヒーにはカフェインという成分が含まれています。カフェインは眠気覚ましの成分として広く知られていますが、実は風邪の症状に対しても有用性があると言われています。 では、その有用性はどれほどなのでしょうか？ また、風邪をひ …
美容や健康によいドリンクとして炭酸水が注目されています。実際、炭酸水にはいくつかのメリットがあり、芸能人やモデルの中には炭酸水にこだわりを持って常飲している人もいるようです。 今回は、炭酸水に期待される効果と飲み方、注意 …
「禁酒をすると人生はどのように変わるのだろう？」 そう考えたことはありませんか？ もしまだなら、一度じっくりと想像してみてもいいかもしれません。禁酒には多くのメリットがあり、あなたの人生をより充実したものに変えてくれます …
私たちは日常生活の中で、「酸性」「中性」「アルカリ性」といった言葉を何気なく耳にしています。 例えば、肌は弱酸性がよいといわれたり、掃除にはアルカリ性の洗剤が向いていると聞いたりしたことがあるかもしれません。 しかし、そ …
「水道水はそのまま飲んでも大丈夫？」 そんな疑問をお持ちではないでしょうか。 世界トップクラスの安全性を誇るといわれる日本の水道水ですが、実はその「味」や「最終的な品質」は、お住まいの地域やご自宅の環境によって大きく変化 …
「手足は温かいのに、お腹だけが冷えている──」 そのような症状が続いているのであれば、それは「内臓型冷え性」なのかもしれません。 内臓型冷え性になると胃腸の機能が低下し、食べ物の消化や吸収がスムーズに行われなくなります。 …
「最近、なんとなくお腹が張る」 「スッキリ出ない日が続いている」 そんな小さな不調を感じていませんか？ 便秘は多くの人が経験する身近な悩みですが、放っておくと倦怠感や気分の落ち込み、肌トラブルなど、思わぬ不調につながるこ …
