インフルエンザという病名は、おそらくほとんどの人が知っていることでしょう。 しかし、これほど有名な病気であるにもかかわらず、詳しい説明ができる人はそれほど多くいないようです。 例えば、「インフルエンザ」と「風邪」の違いは …
多くの中高年者を悩ませている病気（状態）といえば、糖尿病や高血圧、肥満、むくみなどが挙げられます。このような病気（状態）を改善するためには、「正しい食生活・適度な運動・良質な睡眠」といった基本的な取り組みが大切なことは周 …
私たちの体は加齢によって老化していきます。 歳をとるにつれて「脳、血管、骨、肌」などが傷み衰えていくことは自然の摂理ですので、誰も止めることはできません。 老化を止めることができないのであれば、せめて遅らせたいと願うのが …
「正月ぐらいはいいだろう──」 そんな気の緩みもあって、ついつい「食べ過ぎ・飲み過ぎ・寝正月」で終わってしまう三が日。 気がつけば、顔がむくみ、ウエストまわりもサイズアップ。 いつも履いていたスカートやパンツは、ウエスト …
私たちは日々の生活の中で、様々なことからストレスを感じ、それによって不安や憂鬱な気持ち、イライラ感などに襲われることがあります。 こういった負の感情は、少し時間を置くことで忘れてしまえるようなものならよいのですが、場合に …
漢方医学には「未病（を治す）」という考え方があります。 これは、病気になる前の漠然とした不調（不定愁訴：ふていしゅうそ）に対して策を講じ、病気を未然に防ごうとするものです。 たとえば、「病気とは言えないけれど、なんとなく …
食事制限によるダイエット、有酸素運動によるダイエット、筋トレによるダイエット──。 「どれも自分には合わなかった…」と嘆いている人は、ストレッチを試してみてはいかがでしょうか。 一般的にウォーミングアップやケガの予防策と …
これまで重曹（じゅうそう）は日用品として一般的なものでしたが、時代とともに新たな製品が徐々に台頭し、その頃と比べると使用率はやや下火になったと言われています。 しかし近年では、環境への配慮やエコ意識の高まりから重曹が改め …
出産後、多くの方はお腹の肉がたるみ、わき腹や腰回りもぷっくりと膨らみます。 また、妊娠前にみられたクビレはなくなり、見るからにドッシリとした体型になってしまう方も多く、こういった体の変化に焦りを感じて出産後すぐにダイエッ …
「ダイエットはルールが多すぎて面倒くさい」 「ダイエットは我慢ばかりなので続かない」 「ダイエットをすると決まって体調が悪くなる」 今回はこのような方々に「月曜断食」というダイエット法をご紹介したいと思います。 月曜断食 …
皆さんは普段どのような方法で洗顔をしていますか？ 多くの人は手の上で洗顔料を泡立て、その泡のついた手をお肌にあてながら洗顔しているのではないでしょうか。 この洗顔方法はもっともポピュラーで、簡単な方法と言えるかもしれませ …
美容院やエステサロンなどで使われているホットタオル（蒸しタオル）って、とても気持ちがいいですよね。じんわり温かくて、自然とリラックスできます。 自宅でも簡単に作れてコストもほとんど掛からないことから、日頃のスキンケアに取 …
おへそのあたりが張るような状態で膨らんでいる「ポッコリお腹」。腕や脚はそれほど太っていないのに、この部分だけが異様に膨らんでいて、見た目がとてもアンバランスです。このポッコリお腹の原因には様々なことが挙げられますが、中に …
「だしを取る」ときくとなぜか目を背けてしまう、そんな方も結構おられるのではないでしょうか？ 一部の人にとって「だしを取る」ことは、とても難しい行為であると感じるようです。 しかし、だしの原料はとてもシンプルで、取り方も意 …
毎日の食事において、頻繁に登場する「ご飯」。ボリュームがあり腹持ちもいいので、食べ盛りのお子様がいるご家庭では欠かすことができない食品です。 また、おにぎりや卵かけご飯、カレーやピラフなど、アレンジの数が多いことも魅力の …
野菜の中には癖が強く不快な味がして食べられないものがあります。 しかしそのような野菜であっても、アク抜きを行えば美味しく頂くことができます。 料理初心者にとって、アク抜きは難易度の高い作業のように思われがちですが、実はそ …
皆さんは次のような会話をたまに聞いたり、感じたりしたことはありませんか？ 「肉や卵、チーズや牛乳といった動物性食品って、おいしくてついつい食べ過ぎちゃうけれど、なんだか体の調子がよくないなぁ…」 「健康には植物性食品がい …
アルコール飲料とソフトドリンクの中間あたりに位置する「ノンアルコール飲料」。 なんとなく味気ないイメージがある飲料ですが、近年では嗜好品の一つとして選ばれることもあるようです。 その背景には飲料メーカーの地道な努力がある …
書籍のタイトルやコマーシャルなどでよく見聞きする「免疫力」という言葉。 特に近年は、新型コロナウイルスに関するニュースなどでも頻繁に使用されています。なんとなく病気に強そうなイメージはありますが、具体的にはどのような「力 …
湧水とは、地下水が地表に自然と流れ出たもので、飲料水から酒造り・農業用水まで幅広く活用されていますが、同じく自然に存在する川や池の水とは何が違うのでしょうか？ 湧水はきれいな水という印象を受けますが、果たしてそのまま飲ん …
