「一度発症してしまうと、完治するのが難しいと言われている花粉症──」 全国の耳鼻咽喉科医とその家族を対象とした鼻アレルギーの全国調査によると、花粉症の有病率は次のとおり10年ごとに約10％ずつ増加しています。 ・1998 …
近年、在宅ワークやPCワークの増加に伴って、血行不良になる人が増えているようです。 血行不良は、たとえば上記のような職業を続けることで「運動不足」となり、その結果もたらされる体の不調と言うのが一般的なイメージとしてありま …
爪まわりの皮膚が乾燥して、部分的にめくれてしまう「ささくれ（さかむけ）」。 服にひっかかったりして、傷口が広がるとチクチクと痛み、場合によっては出血することもあります。 また、見た目が悪くなるため指先を隠しがちになり、ネ …
フケがたくさんでる、頭皮がかゆい、頭皮にツッパリ感がある──。 こういった症状をお持ちの方は、頭皮が乾燥しているのかもしれません。 肩や背中にたくさん積もったフケは、あなたの印象を不潔なものにしてしまう可能性があります。 …
「ふっくらとして潤いのある唇」と「乾燥してヒビ割れた唇」──。 どちらの方が好印象かは、言うまでもないでしょう。 唇はわずか数センチの顔のパーツですが、相手に与える印象は良くも悪くも大きいと言えます。 女性の場合、日常的 …
「手足は温かいのに、お腹だけが冷えている──」 そのような症状が続いているのであれば、それは「内臓型冷え性」なのかもしれません。 内臓型冷え性になると胃腸の機能が低下し、食べ物の消化や吸収がスムーズに行われなくなります。 …
イキイキとした健康的な肌を作るには、毎日正しいスキンケアを行うことが大切です。 しかし、やり方がよく分からないという理由でスキンケアを行わない人もいるようです。 また、スキンケアを行っていても、そのやり方が自己流で、誤っ …
「手足の先端がいつも冷えていて、体全体もなかなか温まりにくい──」 「就寝時には、靴下をはかないと眠れない──」 冷え性によって、女性の多くがこのような症状に悩まされています。 しかし、長期にわたってこのような症状に悩ま …
表皮の角層細胞がめくれあがり、白く粉を吹いたような状態になる粉吹き肌。 「毎日シッカリと洗顔（洗体）をしているのに、なぜか肌の表面が粉っぽい･･･」 「美容液をぬって潤いを与えているのに、なぜか肌の表面が粉っぽい･･･」 …
寒い冬の日に飲むホットドリンクといえば、皆さんは何を思い浮かべますか？ おそらく多くの人がコーヒーや紅茶、ココアといった定番のホットドリンクを思い浮かべるのではないでしょうか。 こういった定番のホットドリンクもさることな …
冬になると外出することが少なくなり、家にこもりがちです。 エアコン暖房が効いた室内では、薄着でも凍えることなくノビノビと快適に過ごすことができます。 しかし、そんな快適な室内環境において、唯一気になってしまうのが「乾燥」 …
健康的な毎日を送るためには、運動・睡眠と並んで食生活を整えることが重要です。 食生活を整えるためには、バランスの良い食事をとることや食べる時間帯に注意すること、カロリーの過剰摂取を控えることなどが挙げられます。 特に、近 …
インフルエンザという病名は、おそらくほとんどの人が知っていることでしょう。 しかし、これほど有名な病気であるにもかかわらず、詳しい説明ができる人はそれほど多くいないようです。 例えば、「インフルエンザ」と「風邪」の違いは …
多くの中高年者を悩ませている病気（状態）といえば、糖尿病や高血圧、肥満、むくみなどが挙げられます。このような病気（状態）を改善するためには、「正しい食生活・適度な運動・良質な睡眠」といった基本的な取り組みが大切なことは周 …
私たちの体は加齢によって老化していきます。 歳をとるにつれて「脳、血管、骨、肌」などが傷み衰えていくことは自然の摂理ですので、誰も止めることはできません。 老化を止めることができないのであれば、せめて遅らせたいと願うのが …
「正月ぐらいはいいだろう──」 そんな気の緩みもあって、ついつい「食べ過ぎ・飲み過ぎ・寝正月」で終わってしまう三が日。 気がつけば、顔がむくみ、ウエストまわりもサイズアップ。 いつも履いていたスカートやパンツは、ウエスト …
みなさんが日常的に感じているストレスの種類は、いくつありますか？ おそらくほとんどの人は、少なくとも5種類以上のストレスを答えることができるでしょう。しかし、自分にとって何がストレスになっているかを認識していたとしても、 …
漢方医学には「未病（を治す）」という考え方があります。 これは、病気になる前の漠然とした不調（不定愁訴：ふていしゅうそ）に対して策を講じ、病気を未然に防ごうとするものです。 たとえば、「病気とは言えないけれど、なんとなく …
食事制限によるダイエット、有酸素運動によるダイエット、筋トレによるダイエット──。 「どれも自分には合わなかった…」と嘆いている人は、ストレッチを試してみてはいかがでしょうか。 一般的にウォーミングアップやケガの予防策と …
これまで重曹（じゅうそう）は日用品として一般的なものでしたが、時代とともに新たな製品が徐々に台頭し、その頃と比べると使用率はやや下火になったと言われています。 しかし近年では、環境への配慮やエコ意識の高まりから重曹が改め …
炭酸水が近年ブームになっていますよね。 これから炭酸水を飲んでみたいと思っている方、すでに飲んでいるという方はさまざまだと思いますが、しばしば疑問として挙げられることも多いのが「炭酸水を飲み過ぎるとどうなるの？」というこ …
風邪は季節に関係なく、いつでも罹患するリスクがある病気です。 原因となっているウイルスや細菌は「うがい、手洗い、マスク」などで体内への侵入をある程度防ぐことができますが、完全に防ぎ切ることはできません。 健康な体を持って …
災害時の備蓄や日々の水分補給として、ミネラルウォーターをストックしているご家庭も多いことでしょう。 しかし、ふと気づくと賞味期限が切れていて、「飲んだらお腹を壊すかも」「捨てなきゃダメ？」と処分に迷うことも。せっかく購入 …
体の水分量を保ち、健康的に暮らすためには、1日におよそ1.2ℓの水分補給が必要だと言われています。とは言え、その水分は「どんな飲み物でも良い」というわけではありません。飲み物には、水分補給に適したものと、そうでないものが …
炭酸水を自宅で手作りする方が増えています。 「炭酸水を飲みたいけれど、その都度購入するのは手間もお金もかかる…」 そんなふうに思っている方も、自分で作ればより手軽でお得に炭酸水を楽しむことができるのです。炭酸水を作るには …
外食や飲み会の翌朝、鏡を見て顔のむくみに驚いた経験はありませんか？ それは単なる美容上の問題ではなく、体が発する「塩分過多」の危険信号かもしれません。 塩分は体にとって必要不可欠な物質ですが、過剰摂取は高血圧を招き、気づ …
おへそのあたりが張るような状態で膨らんでいる「ポッコリお腹」。腕や脚はそれほど太っていないのに、この部分だけが異様に膨らんでいて、見た目がとてもアンバランスです。このポッコリお腹の原因には様々なことが挙げられますが、中に …
水道水の煮沸は必要？ みなさんは水道水を煮沸していますか？ 「なんとなく安心だからしている」という方もいれば、「必要ないと思う」という方もいるでしょう。では、実際のところ煮沸は必要なのでしょうか？ 無色透明に見える水道水 …
もし仮に「3日間だけ糖質を摂らないで生活をして下さい」と言われたら、皆さんはそれを達成する自信がありますか？ 糖質を摂らないということは、パンやご飯、麺類はもちろんのこと、お菓子やフルーツ、お酒なども断つことになります。 …
「しっかり睡眠をとったのに、疲れが抜けない」 「日中の疲れで、家事や仕事、勉強が一向にはかどらない」 そんな慢性的な疲労に悩まされていませんか？ 疲労回復のためには、十分な休養とともに“適切な栄養補給”が欠かせません。 …
私たちが口にする食べ物は、食道から胃、小腸、大腸を通って消化・吸収・排泄されています。必要な栄養を吸収して健康的な体を作るためにはもちろん、毎日の食事を美味しく楽しむためにも、スムーズな消化が行われることが大切です。 そ …
アルコール飲料とソフトドリンクの中間あたりに位置する「ノンアルコール飲料」。 なんとなく味気ないイメージがある飲料ですが、近年では嗜好品の一つとして選ばれることもあるようです。 その背景には飲料メーカーの地道な努力がある …
お酒を上手に飲む人は、お酒と一緒に水を飲んでいます。また、気の利いたバーテンダーも、客にお酒を提供した後に水を勧めることがあると言います。水はお酒と一緒に飲むことで、どのような役割を果たすのでしょうか？ 早稲田大学の研究 …
コーヒーにはカフェインという成分が含まれています。カフェインは眠気覚ましの成分として広く知られていますが、実は風邪の症状に対しても有用性があると言われています。 では、その有用性はどれほどなのでしょうか？ また、風邪をひ …
美容や健康によいドリンクとして炭酸水が注目されています。実際、炭酸水にはいくつかのメリットがあり、芸能人やモデルの中には炭酸水にこだわりを持って常飲している人もいるようです。 今回は、炭酸水に期待される効果と飲み方、注意 …
「禁酒をすると人生はどのように変わるのだろう？」 そう考えたことはありませんか？ もしまだなら、一度じっくりと想像してみてもいいかもしれません。禁酒には多くのメリットがあり、あなたの人生をより充実したものに変えてくれます …
私たちは日常生活の中で、「酸性」「中性」「アルカリ性」といった言葉を何気なく耳にしています。 例えば、肌は弱酸性がよいといわれたり、掃除にはアルカリ性の洗剤が向いていると聞いたりしたことがあるかもしれません。 しかし、そ …
「水道水はそのまま飲んでも大丈夫？」 そんな疑問をお持ちではないでしょうか。 世界トップクラスの安全性を誇るといわれる日本の水道水ですが、実はその「味」や「最終的な品質」は、お住まいの地域やご自宅の環境によって大きく変化 …
「最近、なんとなくお腹が張る」 「スッキリ出ない日が続いている」 そんな小さな不調を感じていませんか？ 便秘は多くの人が経験する身近な悩みですが、放っておくと倦怠感や気分の落ち込み、肌トラブルなど、思わぬ不調につながるこ …
